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lunes, 31 de julio de 2017

Mi primera medalla


Me preguntó Julio: ¿Anhelas con todo tu corazón mejorar? Con un nudo en la garganta como cuando papá me regañaba por un 9 en Química contesté sí. Pasaron dos semanas antes de enfrentar mis rebasadas dos horas en el medio maratón, no todo fue pérdida, en el camino recuperé fuerza y perdí algunos kilos, también perdí el miedo a cruzar el 21k de Tijuana sin papá en la meta, eso sí que estuvo rudo.
Correr es una actividad individual, el entrenador rió y dijo, pareces una escuincla de 13 años y con argumentos me arrancó el enojo arrastrado a lo largo de esta última semana. Acordé/acordamos correr el Rosarito-Puerto Nuevo y correrlo bien antes de volver a pensar en pódiums, maratones y ultras, porque la vida es esto, cuantiosos sinsabores con sus pequeñas dosis de felicidad que habremos de disfrutar sin cuestionarnos tanto. Así termino mi lunes, el día favorito de la semana porque representa la oportunidad de volver a empezar, con la idea de leer a Raúl González e ir por mi primer medalla, esa que está guardada en casa de mi mamá, la que gané a los 14 años en una carrera de 3 kilómetros en la Delegación de Otay, fue un primer lugar por cierto, planeo colgarla en mi depa y verla a diario como un recordatorio de cómo me he forjado mi apodo en la pista y que hasta mis lesiones me gustan.

viernes, 5 de mayo de 2017

Cooper a 2,500 msnm

Cuando Julio me avisó que era tiempo de hacer la prueba de resistencia, sentí que el estómago se me volteaba, las piernas empezaron a temblar como cuando estoy a punto de tomar el micrófono en algún evento y el bloqueo mental me orilló a poner pretextos durante una semana. Estaba acostumbrada a que me obligaran a hacer ese tipo de pruebas y seguía al pie de la letra lo que me pedían sólo por cumplir, pero ese no es el estilo de mi entrenador, fue paciente hasta que llegó el 5 de mayo del 2011, a unas cuantas semanas de iniciar nuestro recorrido juntos, y dijo: Cuando estés lista.

Ese momento en el que estás esperando el balazo de salida en las competencias de pista es comparable a eso que cuentan pasa antes de morir, atraviesan la mente a toda velocidad toda clase de recuerdos y pensamientos fatídicos u olímpicos. No era una carrera mas yo sentía que de esas vueltas dependían los días por venir.

A los 12 minutos y la señal de has terminado, caminé muy lento hacia Julio y Memo, repasé mentalmente las vueltas a la pista y a contar con los dedos porque la cabeza estaba ocupada en la recuperación. Registré 2,490 metros a 2,500 msnm, así nació Cooper y mi regreso intermitente al atletismo.

lunes, 19 de septiembre de 2016

El cuerpo no pide, exige

Este fin de semana no hicimos nuestra salida larga reglamentaria, el cuerpo no pide, exige. La programamos para este lunes a las 6am, pero el insomnio me golpeó duro anoche a pesar de que estaba cansada, así es la mente, más poderosa que cualquier músculo del cuerpo.
     Estamos a 5 semanas de correr el medio maratón de Los Ángeles y sé que si fuera el próximo domingo lo correría sin nervios, a un ritmo digno de esas pendientes entre altos edificios y en silencio. Me he enfocado en mi bienestar mental primero y luego en el físico, puedo asegurarles que por primera vez no me ha costado cruzar la barrera de los 15k y que me creo más cerca de los ultras aunque todavía sea un sueño derivado de "De qué hablo cuando hablo de correr". Ahora cada que corro, al menos una vez en la travesía digo en voz alta, ¡cómo me gusta correr!
      Los kilómetros me han dado lo que más he querido en esta vida, sin los entrenamientos aquellos de las 5am no habría sido posible el acercamiento con mis padres que tanto anhelaba, el dolor, este tipo de dolor une, compartir la ruta, cruzar una misma meta convierte las diferencias en asuntos más llevaderos y en el mejor de los casos a enmendar errores. Correr me llevó a Zacatecas, a Joel , que ahora es mejor corredor que yo, a la literatura, me regresó a Tijuana y ha sido la constante que me ha sacado de la cama cuando creía que no había razones para seguir. La fuerza de mi mantra para mover las piernas, cabeza, corazón y piernas.

lunes, 12 de septiembre de 2016

El corredor no tiene memoria

Cooper post long run


Corres tus 19k, te sientes poderosa, cierras como NO es recomendado porque NO es una carrera, es entrenamiento. Te tomas la foto, esa que será el recordatorio de lo bien que te sentiste al terminar, sigues haciendo show como si hubieras ganado la de oro porque crees que ahora sí superaste tus miedos a la barrera de los 18k. Te subes al carro, todo bien, y al bajar sientes que pisas clavos, así que haces de todo, ahora sí sigues las recomendaciones, el baño, hidratación, comida, masaje de pies y piernas, aspirina, duermes 10 horas. Te levantas y quieres correr otra vez.

domingo, 24 de enero de 2016

Mi viaje a Asia

Me tardé 3 décadas para animarme a viajar tan lejos, sola y con poco equipaje, tomé la decisión en un momento en el que sentí que la vida ya no me podía tratar peor, en el que alguien a quien amaba profundamente me traicionó e invitó a más personas a la fiesta. Estaba segura que me iría para no volver, porque aquí ya poco me quedaba, hice de todo, busqué trabajo, dónde quedarme, hasta le metí más duro al cerro y al gym, porque en mi nueva vida no cabía la flojera ni la gente poco disciplinada. Compré el vuelo con dirección a Bali, luego a Beijing y de ahí Guangzhou. Los planes han cambiado, voy con el corazón sano y con los ojos sobre mi objetivo, 32 días que costearé a base de mi esfuerzo físico e intelectual, me enorgullece ser una persona fiel a sus convicciones e ideales, aún cuando esto implique perder amigos.

    Busco dejar el dolor y el rencor atrás, liberarme de desconocidos y cercanos que nada aportan a mi vida. Deseo encontrar la fuerza para crear piezas artísticas para mí y convertirme en mi promotora, representante y agente, pensar en lo extraordinario que es ayudarse a sí mismo.

    Una vez más la ayuda llegó cuando la necesitaba, cuando me negué a recibirla. En Indonesia me espera +Mariana Rivera y Andre Carlesso,  dos amigos que junto con Joana Prata han estado en los momentos más importantes de mi vida, esos en los que la búsqueda personal me ha llevado a rincones inalcanzables para mi yo común. Abajo de la línea del Ecuador nos encontraremos con el sol, con otro huso horario, he de experimentar el viaje a través del tiempo en coordenadas aún desconocidas. Mis zapatillas deportivas, las botas de hiking, la mochila de ataque, las barras energéticas, la cabeza, corazón y piernas, vaya, todo está en su sitio. 

7 días que parecen menos

El domingo 31 de enero abordaré un avión hacia Asia, el primero de muchos. Apenas me entero qué son los nervios provocados por la aventura, me enfrento al miedo, lo desconocía. Me niego a creer que la edad me detona la congoja, culpo a quienes me hirieron en el 2015, me culpo a mí misma por permitir siquiera darle entrada a tal barbaridad.

    Estoy preparada, la maleta está en una lista de Pack Point, mi itinerario en Tripit, el presupuesto de los 32 días en Trail Wallet. 

martes, 27 de enero de 2015

Cicatrices, moretes y callos

Flor Cervantes sobre la felicidad


¿Será que los que rara vez se golpean el dedo chiquito del pie con la cama, se divierten menos que los descuidados como yo?

Tengo cicatrices producto de caídas en la bicicleta, mis intentos de andar en patineta, abolladuras de los patines, marcas en los brazos, manos, piernas, pies, hasta callos tengo. Se me han caído las uñas de los pies más de cinco veces, pues cada que rebaso la barrera de los 15k, las malditas se ponen en huelga, cambian de color, se ponen llorosas, esperan que llegue la aguja esterilizada para por fin ceder.

A los ocho años me paré sobre un clavo, pensando que soportaría mi peso, atravesó mi zapato de lona blanca, mi hermano no ayudó a sacarlo, sólo dijo: ándele, por mensa. Yo misma lo saqué, fui con mi mamá y con el pie ensangrentado pedí ayuda, mami, mira. Vinieron los gritos, el espanto, mi papá con sus curaciones, nada grave, supongo que ya estaban acostumbrados.

Es difícil estar con alguien tan accidentado, es como tener al lado a un niñito que apenas descubre el mundo en el cuerpo del adulto, además uno berrinchudo y rebelde, porque por más que lo alecciones de los chascos de la vida, los peligros, los aléjate del fuego, de los vidrios rotos, del mar, del cerro, de la gente abusiva, no cede. Va. Se golpea. Cae. Vive feliz buscando arañas, cimas del mundo y aplaca fieras.

viernes, 24 de octubre de 2014

Premio Best Blog

Ya les había platicado de mi amiga +Adriana Briseño y su blog: Luciana's Journal, hace unos minutos estábamos mensajeándonos y me avisó de esta "nominación". Me mandó un ramos de flores virtual y una serie de preguntas que desde luego contestaré, porque aquí nos gusta platicar mucho y me emociona cuando alguien quiere saber más de mí.



Ready, set go...

¿Qué te hizo ponerle a tu blog el nombre que tiene?
En el 2008 hice mi blog, porque siempre me ha gustado contar historias, lo armé y le puse: semehapegadolaganadeserextraordinaria, larguísimo, lo sé, pero me gustaba la frase, es de Dostoievsky, mi hermano me lo hizo notar, pero no sabía cómo ponerle, ahora que lo pienso, me habría encantado que fuera: florcervantes.blogspot.com, en cambio, Efrén (mi hermano) sugirió juntar Flor y Blog, así surgió florog, cortito y único, así como me gusta.


¿Qué te animó a crear tu blog?
Tener un lugar donde contar mis historias sin que se perdieran, desde niña escribo en cuadernos, unos están guardados, otros muy bien guardados porque no los encuentro. Además sentí la necesidad de que me leyeran, sin temor a la crítica ni a compartirme.


Lo que te hace feliz
Cabeza: todo lo académico y hasta serio
Corazón: mi historia de amor, mis pérdidas, mis historias
Piernas: correr grandes distancias sola

¿Tus hobbies?
No tengo hobbies, todo me lo tomo muy en serio, cuando corro, entreno para ser mi mejor versión, si escribo, leo mucho para mejorar mi técnica, eso es herencia de mi papá, todo lo que hago me gusta llevarlo a las últimas consecuencias, aunque me tome muchos años.

Si pudieras viajar a donde quisieras, ¿dónde sería?
Una vuelta alrededor del mundo, correr el maratón del ártico, de la muralla china, el de NY, respirar en la altura de Machu Pichu, tomarme una foto en la esquina sureste de México o correr de Tijuana a Los Cabos.

Un sueño por cumplir
Vivir y estudiar en NY, tener mi propio programa en youtube, publicar mi primer novela, correr el maratón de la Gran Manzana, ah, sólo era uno ¿verdad?

Tu momento del día.
La primer mirada en el espejo con los pelos parados, oh yeah, this is me!

Lo que más te gusta del mundo
Contar historias a través del arte.

Lo que más te gusta de ti es…
Mis boobies, no, ya en serio... mis boobies, ok, ya me pongo seria: Mi capacidad de adaptación.

Si tuvieras más tiempo libre a que lo dedicarías.
A correr, a entrenar como lo hacía en mis días en Zacatecas.

Te gusta más el verano o el invierno
El invierno, aunque no le hago el feo al verano.

Y ahora viene la nominación, +Joel Flores ¿te unes? te doy permiso de borrar las florecitas y publicar sólo las Q&A's desde tu bUNKER84, btw vayan a visitarlo, yo lo diseñé y el autor es mi escritor favorito.

jueves, 17 de abril de 2014

Los 11:32 de los 17


Eran los tiempos en los que yo no pensaba en ampollas ni en ultramaratones, no creía en poder correr 10k's diarios, mucho menos cruzar la meta de un 21k, creo que no sabía que existían. En aquellos días, a los 17 años clasifiqué para mi primer y único regional de atletismo con un precioso 11:32 en 3000 metros planos en la categoría juvenil mayor.

Fui a Hermosillo, 9 horas de viaje acompañando al talento bajacaliforniano con mi uniforme en la maleta y con muchas ganas de pasar al nacional. Recién había aprendido a rebasar, Carlos me dijo que no se hacía en curva, que primero se medía al contrincante y luego ni pensarlo dos veces, lo pasas, te picas enfrente, te posicionas y sigues con tu ritmo, nada de tronarte, tú tranquila. Supe lo que era sentir el viento en contra y hasta ese viernes de competencia, conocí lo que era correr con calor, calor en serio.

Entendí que la mente puede más que el cuerpo, sí estaba preparada. Mi tiempo se convirtió en 12:28 y en un tercer lugar que aunque con medalla, me dejaba fuera del nacional. No me gustó, nunca he apreciado el sabor de la derrota.

Esta tarde mientras corría en el CREA, lo recordé, conté los años, me dio gusto, apresuré el paso, incrementé sólo por unos instantes el ritmo, me prometí seguir corriendo, llegar a julio, a los 50 y correr.

lunes, 31 de marzo de 2014

La mejor forma de obtener un abdomen plano

Les tengo un excelente artículo con recomendaciones muy atinadas para obtener un abdomen plano, les sorprenderá ver que contrario a la creencia popular, el estar horas en el gimnasio y hacer varias repeticiones de abdominales, no significa lavadero.


Aquí mi resumen:


1. Conoce la fórmula: Comer lo suficiente + ejercicio = Mejores resultados

2. Postura, postura, postura, tan simple como eso, a la larga mantener una buena postura te ayudará a fortalecer el abdomen.

3. Combate la grasa, intenta entrenamiento basado en intervalos de alta intensidad, como ráfagas en la pista, en la caminadora, piensa en ejercicios anaeróbicos alternados con aeróbicos.

4. Desestrésate, a mayor estrés, mayor cortisol, esto aumenta la grasa abdominal.

5. Avenita [soy tu nieto], les recomiendo desayunar avena en cualquier presentación, si quieren aplicarse más, la cena es buena idea también.

6. Bebidas para desintoxicar, el agua tibia con limón en ayunas es muy socorrido por las modelos.

7. Aléjate de alimentos que te inflaman como el brócoli y la col.


Lee el artículo completo para mayor información.

The Best Way to Get a Flat Stomach | Women's Health Magazine:




domingo, 23 de febrero de 2014

Digan lo que digan

Zacatecas - Vetagrande

Mientras corro, tal vez piense en los ríos. Tal vez piense en las nubes. Pero, en sustancia, no pienso en nada. Simplemente sigo corriendo en medio de ese silencio que añoraba, en medio de ese coqueto y artesanal vacío. Es realmente estupendo. Digan lo que digan.- Murakami

¿Ustedes en qué piensan? Yo, en ir a las Olimpiadas, en convertirme en la primer mujer que recorra la Baja corriendo, en mis pies y las ampollas que aparecen cada que atraviesa la barrera de los 15k. En el viento a favor, mis días en el equipo de atletismo, veo mis piernas, las siento, y una vez más los pies, luego el corazón, a menudo siento a mi papá a lo lejos, escucho sus pasos, su voz, su particular silbido y cuando cierro, ahí está con su 1, 2 y la mano extendida esperando un high five.



viernes, 31 de enero de 2014

El rival

Una más de Murakami y sus 2 cents acerca de la motivación de los corredores de larga distancia. Con esta cita de su libro De qué hablo cuando hablo de correr, le da una cachetada a los improvisados y alenta incluso a los que se encuentran con el runner's blue.





martes, 28 de enero de 2014

¿Es seguro correr en las calles de Tijuana?

Aguanta la respiración, ese es el primer paso si decides correr por las calles de esta ciudad y te topas con uno de los puentes que pasan por encima de la canalización del Río de Tijuana.

Esta tarde +Joel Flores y yo, decidimos bajar caminando desde nuestro hogar en Lomas Doctores e iniciar nuestra ruta ya en terreno plano para así continuar por Cuauhtémoc Sur hacia el CREA, para ello fue necesario torear a algunos cuantos automovilistas que aún no están acostumbrados a ver corredores por la calle [espero que esto cambie pronto] y cruzar un puente, tomándolo por la vía rápida, el detalle con ello está en soportar el pésimo estado en el que se encuentra, bajo la premisa de que no hay peatones, pero les tengo noticias, sí los hay y muchos, sin embargo, ni la pasada administración municipal ni esta, se ha dado a la tarea de mantener limpios estos espacios que son usados por las personas que viven en el canal para orinar o defecar, sólo por mencionar algunas de las actividades que ahí realizan, poniendo en riesgo la salud de los que por ahí circulan.

No es la primera vez que corremos por la zona, hemos recorrido los alrededores por más de un año sin peligro de asalto, los sustos han sido patrocinados por los acelerados en sus autos que, insisto, no conciben la idea de compartir las calles con los que deciden caminar/correr en lugar de tomar el auto para desplazarse.

Algunas de mis normas de seguridad al correr en Tijuana son:

1. Vestir de acuerdo al clima.
2. Cargar sólo lo indispensable, vaya, entiendo que el ipod/celular sí lo son.
3. Llevar alguna identificación y al menos 20 pesos para comprar agua en caso de que se te acaben las reservas o para regresar en camión a casa en caso de ser necesario.
4. Correr siempre en sentido contrario a los carros.
5. Cruzar la calle sólo en esquina o en los lugares indicados para esto.
6. Ejercitarse antes de que se oculte el sol, especialmente si necesitan cruzar alguno de los puentes de la canalización.

Aún no puedo decir que es seguro correr en las calles de mi bella ciudad, pero pronto lo será, pues la comunidad de runners cada vez es más grande.

Si desean compartir alguna ruta conmigo, adelante, las mías están en mi perfil de nike.

lunes, 27 de enero de 2014

¡La Enchilada sí enchila!

¡Qué enchilada me puse el fin de semana! El sábado fui a inscribirme al CREA para correr la III Carrera de La Enchilada en Tijuana, sin embargo no había nadie, desde ese momento supe que no era un evento bien organizado, pero como cualquier corredor, me preparé para asistir al día siguiente, con la mentalidad de que si las cosas no me parecían, haría mi entrenamiento de distancia y ya.

El domingo llegamos +Joel Flores y yo al CREA a las 7:15, nuevamente traté de registrarnos, al igual que nosotros, había ya una multitud de participantes incómodos por tanta espera. Fue hasta pasadas las 7 y media que llegaron los organizadores, diciendo que habían tenido problemas con su camioneta. Nuevamente triunfó el espíritu deportivo y seguimos esperando a que nos dieran nuestro número de competidor.

20 para las 8 llegó mi mamá, la señora Martha, como muchos la conocen. Minutos antes de las 8 esperamos pacientes [más bien impacientes] la hora de salida. Fue hasta las 8:14 aproximadamente que iniciamos nuestro recorrido.

RUTA:

1. Salida en la esquina del CREA, justo a la altura de la casa de cambio.
2. Vuelta a la derecha en la esquina/contraesquina del Hospital General.
3. Incorporación a la Vía Rápida para subir por el puente que conecta con la Internacional.
4. Internacional de ida con una subida particularmente pesada.
5. Ya en playas en la esquina de la Plaza Monumental, vuelta a la derecha hasta llegar a los arcos del malecón, derecha nuevamente, vuelta en U para llegar a la meta.

Les comparto mi carrera registrada con la app de Nike, el punto más alto fue de 138m.

Mi mamá nos abandonó en el kilómetro 4 aproximadamente y logró un tiempo de 1hr. 17 min., también nos regaló estas fotos de nuestra llegada:




Disfrutamos mucho la ruta, hubo 2 puntos de hidratación durante el recorrido, en el segundo me dio la impresión, por el sabor, que nos dieron agua de la llave, al final, nos ofrecieron Electrolit. Las camisetas se agotaron, del desayuno no puedo comentar nada, decidimos ir al Yoghurt Place [pésimo servicio, comida insípida y demasiado tiempo de espera], finalmente regresamos al CREA en camión.

OTROS PUNTOS IMPORTANTES:
- El costo fue de 120 pesos
- El segundo punto de hidratación no tenía suficiente agua para todos los participantes
- Había tramos en los que no había suficiente seguridad
- Hay una ruta de los camiones azul y blanco que te lleva de Playas al CREA por 10 pesos
- El clima estuvo templado con ligeros vientos
- La ruta es un reto que queda en la lista de tareas por cumplir
- Mi mamá es la mujer maravilla
Mujer marakilla a.k.a. Sra. Martha/mi mami



sábado, 25 de enero de 2014

Yoga para principiantes

Para principiantes, ¡Sí claro! ¿será que me encuentro un video más sencillo? Hoy por la mañana tras tomar mi respectiva taza de agua tibia con limón [aquí los beneficios], Joel y yo nos dispusimos a hacer nuestra primer clase casera de yoga para principiantes.

Después de una búsqueda en youtube, esto fue lo que encontramos:


Al respecto puedo decir que:

1. La flexibilidad se va perdiendo a medida que pasan los años, no por la edad, sino por cómo vivimos.
2. Hay personas mayores, fuertes y muy flexibles.
3. Podemos regalarnos 25 minutos al día para respirar correctamente y enseñarnos a escuchar nuestro cuerpo a través de la práctica de yoga.
4. Aún cuando no podamos al principio hacer las posiciones tal cual nos la muestran en el video de nuestra elección, la práctica nos llevará a nuestra meta.
5. La disciplina va de la mano con los resultados, mi fórmula [me la enseñó mi maestro Hebert Axel]: Esfuerzo + Tiempo = RESULTADOS

Mañana corremos La enchilada aquí en Tijuana, una ruta de 12 kilómetros, inicia en el CREA y termina en el malecón de Playas. No se pierdan mi post mañana.

Namaste.

viernes, 24 de enero de 2014

¡Azúcar! exfoliante casero

Como toda persona que se jacta de correr, también presumo mis pies, sí, aunque la temporada llena de kilómetros me hayan dejado con ampollas, uñas a medio crecer y una que otra zona áspera, claro, también tengo pudor, así que soy blogger, pinner, tuitera y feisbukera, y ahí encuentro los remedios más variados para embellecer mis armas más poderosas, vayan más al sur, no son mis ojos, ni los otros ojos, sino mis queridos pies.

Hoy les regalo mi receta [esta me la dijo mi mamá, quien también le mueve a todas las redes sociales] para exfoliarse ese par que torturan con tacones, o con zapatos simples, si eres hombre y estás leyendo esto, desde luego también tienes derecho a ponerte guapo y a ponerte pumps si así lo prefieres.

Manos a la obra

INGREDIENTES
aceite de almendras dulces



azúcar



limón


En un recipiente de plástico mezcla media 1/3 de taza de azúcar con limón y el aceite de almendras hasta que logres una consistencia pastosa.

Para mejores resultados recomiendo remojar los pies por 10 minutos en agua tibia, acto seguido coloca tu exfoliante hecho en casa sobre tus pies y da masaje, aprovecha estos minutos para pensar en lo maravilloso que es salir y disfrutar cada paso. Cuando termines, enjuaga tus pies, ponte un poco de humectante, unos calcetines de algodón y sigue meditando sobre tu existencia y andar por la vida, la tuya claro.

Esta es mi primer entrega de belleza como tal, prometo más recetas caseras para aliviar con algo más que un "sana, sana, colita de rana" los momentos duros de la hard core life.


lunes, 19 de agosto de 2013

Uno más a la lista

Nike free 3.0

Correr con el corazón en ocasiones no es suficiente, el combo es completo, sino no funciona, añadir corazón y piernas es un must en mi vida de corredora. El miércoles previo al 3er maratón y 19˚ medio maratón de Tijuana, justo a la mitad de mi entrenamiento, me encontraba haciendo un poco de fuerza con liga, apoyé mal, tronó el pie izquierdo y ya no pude caminar.

Mi entrenador me revisó, creímos que sólo era un torcedura cualquiera, me pidió que caminara, sólo se agudizó el dolor, me mandó a mi casa a descansar. Estuve con hielo hasta las 10 de la noche, al día siguiente el dolor era soportable, cuando se enfriaba era cuando más dolía, así que al salir de trabajar fui a urgencias, donde me dijeron que no era nada grave y que como no estaba tan inflamado no tenía de qué preocuparme, aún cuando una amiga doctora me había dicho que era necesario hacer una radiografía para descartar una fisura [la cual creía descabellada], me dieron medicamento y me inyectaron un coctel que me quitó el dolor.

El viernes por la mañana no podía apoyar, me dolía demasiado el pie, ya tenía cita con el traumatólogo, ya tenía 2 dedos morados, el diagnóstico, un esguince en el metatarso, después de los x-rays descartamos algo más y de nuevo me mandaron a descansar.

Desde luego no descansé ni poquito, por qué, por mi incapacidad de decir no y hacerle saber a los que me rodean que mi salud es primero, me enojé un poco conmigo, por no saber estarme quieta, por no correr, por quedarme dormida ese domingo 28 de julio mientras una marea de corredores pasaban a sólo una cuadra de mi casa, por levantarme cuando la mayoría ya estaba disfrutando de la gloria de cruzar la meta.

Este es el segundo año que no corro el medio en Tijuana, originalmente correría el maratón, pero mi entrenador me recomendó no hacerlos, en cambio entrené duro para hacerme más veloz y bajar mi mejor RP hasta ahora, no sucedió, no pasa nada, estoy mentalizada a seguir corriendo, mi lesión está por desaparecer y mi meta de convertirme en ultramaratonista aún sigue en mi cabeza.

Las lesiones sirven para pensar e idear el plan que nos llevará a cristalizar nuestros sueños, la vida es perfecta, todo cabe en su lugar, tiempo y espacio, hasta la frustración y el enojo tienen una función en la vida de todos, el saber cómo canalizar nuestros sentimientos es lo que nos destaca de los que se hunden en pensamientos negativos.

Estoy ansiosa por ponerme los tenis, llegar a la pista y que el coach me diga que toca lo que menos me gusta, repeticiones de miles, esa sí que sería una buena bienvenida.

Happy running!

jueves, 30 de mayo de 2013

EL PLATO SANO

La Escuela de Salud Pública de Harvard publicó recientemente la nueva guía para comer bien, un concepto que muchos conocemos y que ahora podemos entender sin complicaciones en la siguiente infografía.



lunes, 11 de abril de 2011

¿Por qué corro?

Todos tenemos altas y bajas, gustos y disgustos, amores y desamores, a mí, las piernas me han dado de todo, son como un libro de cocina mexicana. No importa la página en que lo abras, te gustará el banquete.
A los 16 empecé a correr tras mis intentos frustrados de jugar el deporte que decía a mí me gustaba, el volibol, apenas si jugué unos 10 partidos en la secundaria, todos perdidos, nuestro equipo probablemente era el peor de la categoría. Intenté con el futbol de banderas, para variar no se pudo, no por falta de voluntad, sino de la existencia de una liga y equipos contra quienes jugar... al menos eso me dijeron, creo que en ese punto mis papás ya estaban un poco hartos de invertir en equipo deportivo. Luego un día, realmente no recuerdo como, conocí a la entrenadora Carola, por alguna razón estaban haciendo equipo de Atletismo en el CETYS y yo quise intentarlo, ya corría 10 vueltas diarias en la pista de tierra de la escuela, a veces sola y otra acompañada por Pamela y Alma Rosy.
Así inicié mi travesía a la Unidad Deportiva de la Vía Rápida, a partir de esos días, quedé prendada de la pista, del verbo correr. Tuve mis momentos de gloria, lo más que logré fue llegar al Regional en Hermosillo, donde para variar me ganó la mente y dejé que me robaran el pase al Nacional, mi marca clasificatoria para arrancarles el primer puesto era superior a la de esas 2 que se fueron, las dejé, idiotamente, pero de todo se aprende.
Dejé de correr porque dejé de ganar medallas, lo atribuí a mi lesión del tobillo derecho, fui de picada, cada derrota era un golpe duro, me encontré mil pretextos para huir. Así lo hice, partí y no volví sino hasta el 2010.
Menciono el 2010 porque realmente fue cuando me discipliné, pero ¿por qué decidí volver? la respuesta es simple, estaba en un trabajo absorbente, demandante, con sobrepeso, la salud y cara deterioradas, ya no me gustaba... en junio tuve una epifanía... vi llegar a dos amigas a la meta del Rock 'n' Roll Marathon de San Diego y yo sólo pensaba, cómo diablos estoy aquí y no ahí. El lunes ya estaba corriendo.
Obtuve la disciplina necesaria para levantarme a las 5, 6 o 7 am de acuerdo a la agenda del día, correr 10k diarios por un mes, irme a Zacatecas a hacer altura durante 10 días y correr el 11 de julio mi prueba más larga hasta entonces, el Medio Maratón Bicentenario de Tijuana, creí haría 2 horas 30 minutos, el resultado fue distinto, 2 hrs. 1 minuto. El corazón se me salía del gusto, las piernas se sentían espléndidas, la mirada en el horizonte, mi alma simplemente feliz.
A la semana ya estaba pensando en mi próxima prueba, así que decidí correr otro medio maratón, contra todas las recomendaciones de mis amigos corredores, lo hice, crucé la meta del Medio Maratón de L.A., también de la serie Rock 'n' Roll, bajé mi tiempo, pero no estuve contenta, descansé un tiempo, volví a caer en un hoyo, dejándome llevar por la depresión de la vida real, de mi realidad, del desempleo, de la traición, no sabía qué hacer, sólo quería dormir, ya la dieta que tantos resultados me había dado, ni la quería seguir, simplemente el apetito, mis músculos y mi determinación se esfumaron.
Nuevamente las piernas me rescataron, reclamaron la pésima forma en la que las tenía, comencé a nadar, había corrido un poco, sólo un poquitico, el 20 de marzo ya estaba corriendo, otra vez en serio, el 21 me sentí llena de júbilo, había encontrado entrenador, compañero de atletismo y lo mejor, tenía la sensación de haberle encontrado sentido a mi vida... a partir de ahí, las cosas fueron... sí.... corriendo hacia mí.
¿Por qué corro? Porque me hace feliz.
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