Nicole Williams Ab Workout - Exercises for Getting Flat, Toned Abs - Cosmopolitan

Buenísimo para la temporada de bikinis, me encanta que viene con gifs para no andar adivinando cómo se hacen los movimientos.



Nicole Williams Ab Workout - Exercises for Getting Flat, Toned Abs - Cosmopolitan:



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La mejor forma de obtener un abdomen plano

Les tengo un excelente artículo con recomendaciones muy atinadas para obtener un abdomen plano, les sorprenderá ver que contrario a la creencia popular, el estar horas en el gimnasio y hacer varias repeticiones de abdominales, no significa lavadero.


Aquí mi resumen:


1. Conoce la fórmula: Comer lo suficiente + ejercicio = Mejores resultados

2. Postura, postura, postura, tan simple como eso, a la larga mantener una buena postura te ayudará a fortalecer el abdomen.

3. Combate la grasa, intenta entrenamiento basado en intervalos de alta intensidad, como ráfagas en la pista, en la caminadora, piensa en ejercicios anaeróbicos alternados con aeróbicos.

4. Desestrésate, a mayor estrés, mayor cortisol, esto aumenta la grasa abdominal.

5. Avenita [soy tu nieto], les recomiendo desayunar avena en cualquier presentación, si quieren aplicarse más, la cena es buena idea también.

6. Bebidas para desintoxicar, el agua tibia con limón en ayunas es muy socorrido por las modelos.

7. Aléjate de alimentos que te inflaman como el brócoli y la col.


Lee el artículo completo para mayor información.

The Best Way to Get a Flat Stomach | Women's Health Magazine: