El rival

Una más de Murakami y sus 2 cents acerca de la motivación de los corredores de larga distancia. Con esta cita de su libro De qué hablo cuando hablo de correr, le da una cachetada a los improvisados y alenta incluso a los que se encuentran con el runner's blue.

Yoga para principiantes

Para principiantes, ¡Sí claro! ¿será que me encuentro un video más sencillo? Hoy por la mañana tras tomar mi respectiva taza de agua tibia con limón [aquí los beneficios], Joel y yo nos dispusimos a hacer nuestra primer clase casera de yoga para principiantes.

Después de una búsqueda en youtube, esto fue lo que encontramos:

Al respecto puedo decir que:

1. La flexibilidad se va perdiendo a medida que pasan los años, no por la edad, sino por cómo vivimos.
2. Hay personas mayores, fuertes y muy flexibles.
3. Podemos regalarnos 25 minutos al día para respirar correctamente y enseñarnos a escuchar nuestro cuerpo a través de la práctica de yoga.
4. Aún cuando no podamos al principio hacer las posiciones tal cual nos la muestran en el video de nuestra elección, la práctica nos llevará a nuestra meta.
5. La disciplina va de la mano con los resultados, mi fórmula [me la enseñó mi maestro Hebert Axel]: Esfuerzo + Tiempo = RESULTADOS

Mañana corremos La enchilada aquí en Tijuana, una ruta de 12 kilómetros, inicia en el CREA y termina en el malecón de Playas. No se pierdan mi post mañana.

Namaste.

Los kilómetros de la libertad

Desde la cima del Cerro de la Panocha en Tecate B.C.

Para sentirme libre me gusta bañarme antes de una salida larga, ponerme ropa fresca y pintarme las pestañas, embarrarme de bloqueador, poner 20 pesos por lo que pudiera pasar, usar el cel sólo para llamadas de emergencia y en el mejor de los casos, no recurro a la música, pues es tiempo de pensar hasta en voz alta.

Correr no te exige tener cuerpo de modelo, pero sí te agradece el comer bien y descansar mucho.
Para correr no necesitas haber ido a clases, sólo hay que observar, documentarse y aprender cómo funciona tu cuerpo.

Correr no cuesta, lo que demanda dinero son los zapatos, los cintos de hidratación, los geles, las inscripciones a carreras, la ropa especial, pero no te duele, porque cuesta más no correr y gastarte eso en una salida de fin de semana, eso sí que duele.

Entrenar para después de meses cruzar la meta y competir consigo mismo es una experiencia que sólo los que corren libremente conocen y sin haber cruzado palabra, nos comunicamos con una simple mirada y un gesto de hola.